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經典減脂動作開合跳 膝蓋不好的人做第3點后面簡易版 要點:1, 腰腹收緊,手臂收緊 2, 用肩膀力量帶動手臂,手臂打開帶動身體跳躍,同時將雙腿向兩邊打開,不要鎖緊膝蓋、腳踝、手肘 【肩膀無力朋友也可曲肘,將手臂抬至略告訴肩膀】3, 膝蓋不好的人可不跳躍,雙腿相碰后身體向兩邊打開,慢慢打開手臂#開合跳 #減脂 #?;はジ羌蛞裝?/h3>

昵稱:YING 王瑩

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    昵稱:精彩小仙.??

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    #顏即是正義 一半衣柜 一半床 一半廚具 一半心??????~

    昵稱:鐘憨憨??

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  • ?? 感謝哥哥支持與陪伴

    ?? 感謝哥哥支持與陪伴

    昵稱:顧北傾歌

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  • 懶家伙 沒留標題

    昵稱:?? .小野貓

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  • 現在只要溫暖、踏實、真誠和善良了#單眼皮可愛還是雙眼皮可愛

    現在只要溫暖、踏實、真誠和善良了#單眼皮可愛還是雙眼皮可愛

    昵稱:醉酒的探戈9

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  • 就問你,厲不厲害??

    就問你,厲不厲害??

    昵稱:真 心*大圣叔

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  • #新人報道請多關照

    #新人報道請多關照

    昵稱:一切隨緣caff4307

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    昵稱:性感的綿羊

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  • 《我還是很喜歡你》?#薩克斯 #音樂 #作品推廣 #熱門

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    昵稱:瘋狂的大迪??????

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  • 懶家伙 沒留標題

    昵稱:Me就看看不說話

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  • 真是個冒著愛心泡泡的小機靈鬼???不負每一份熱愛(?°з°)-?

    真是個冒著愛心泡泡的小機靈鬼???不負每一份熱愛(?°з°)-?

    昵稱:你的櫻桃?

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  • 【美容店】如何在開業前、拓客1萬個會員(中)#上海志立文化 #志立咖袖說 #婁子恩 #進客量 #成交率 #客單價 #復購率 #轉介紹

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    昵稱:婁子恩

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  • [愛心]
每天晚上一支小安瓶
解決肌膚問題
小安瓶和正?;し粢謊?,每天晚上用一支,輕輕松松解決肌膚黃褐斑雀斑、曬斑。輻射斑。蝴蝶斑。痘痘?!距謣】干紋大油田等肌膚問題#護膚 #祛斑

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  • 老師我想學銀河奧特曼-日常vlog【架子鼓】學生突然想學一首奧特曼的歌曲,選了很久,選了一首技術方面適合他的
可是招架不住速度快。。。記錄日常,并非正規演奏。確實這幾天很累
一首曲子一鏡到底,一般需要錄十幾遍到幾十遍,再從中選擇滿意的。全程沒有任何修音,后期。怪我太懶。。。#架子鼓

    老師我想學銀河奧特曼-日常vlog【架子鼓】學生突然想學一首奧特曼的歌曲,選了很久,選了一首技術方面適合他的 可是招架不住速度快。。。記錄日常,并非正規演奏。確實這幾天很累 一首曲子一鏡到底,一般需要錄十幾遍到幾十遍,再從中選擇滿意的。全程沒有任何修音,后期。怪我太懶。。。#架子鼓

    昵稱:鼓手大飛

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    昵稱:愛吃水果的劉秀云

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  • #音樂達人認證 希望大家喜歡,支持一下,啾咪?

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    昵稱:最后的最后

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  • 謝謝大隨緣的小屋。?
謝謝你為了我而改變。

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    昵稱:利姐愛唱歌小號哦

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  • 懶家伙 沒留標題

    昵稱:瞳瞳dfccce71

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  • @鍩  伊 暗戀微友

    @鍩 伊 暗戀微友

    昵稱:丹諾里??

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  • 懶家伙 沒留標題

    昵稱:小瑤、卟太乖

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    ?

    昵稱:Dove Dream

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  • 新手求關注 讓你看到不一樣的美 #新人報道請多關照

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    昵稱:小火爐呀

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  • #熱門

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    昵稱:斌??d2e65806

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  • 笑的我肚子疼東北話真是博大精深???

    笑的我肚子疼東北話真是博大精深???

    昵稱:能征善戰徐少

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  • 懶家伙 沒留標題

    昵稱:~阿婷

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  • 老爺們踏浪???

    老爺們踏浪???

    昵稱:我在海南恭候

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  • #新人報道請多關照

    #新人報道請多關照

    昵稱:阿蛋兒

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  • 夏天來了,你的啤酒肚剪掉了嚒#自律 #健康飲食

    夏天來了,你的啤酒肚剪掉了嚒#自律 #健康飲食

    昵稱:盛諾一家-深圳

    播放量:1018

  • 對,沒錯,就這

錄八遍驚鴻?

    對,沒錯,就這 錄八遍驚鴻?

    昵稱:.驚鴻.??

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  • 喜歡主波@葉夢雪 ?點關注?愛主波分享刷禮物?謝謝??#花椒好舞蹈 #我的腿長兩米二

    喜歡主波@葉夢雪 ?點關注?愛主波分享刷禮物?謝謝??#花椒好舞蹈 #我的腿長兩米二

    昵稱:??李爸爸

    播放量:473

  • #花椒星聞 @花椒熱點 

在氣質這塊兒@樂少?? 把握的死死的.一起看看…
其實我想說@樂少?? 你啥都不少,只是缺塊兒紙巾~

@樂少?? 展示的內容正是我們現在的夏天,天氣熱了~開車也好~擠地鐵也罷~到公司肯定一身汗~原來的時候頭上汗往下流~現在好了有口罩?兜著流到腮幫子那被接住了~@樂少??  雖然模仿的是夸張版本~但是就是這樣~今年我們之間多了一層口罩?;人多的地方多一層防護還是有必要的.

發現沒有?@樂少?? 的每條錄制視頻都很接地氣
,娛樂來源于生活~一點兒沒假~
我想看看你的樣子~像魚

    #花椒星聞 @花椒熱點 在氣質這塊兒@樂少?? 把握的死死的.一起看看… 其實我想說@樂少?? 你啥都不少,只是缺塊兒紙巾~ @樂少?? 展示的內容正是我們現在的夏天,天氣熱了~開車也好~擠地鐵也罷~到公司肯定一身汗~原來的時候頭上汗往下流~現在好了有口罩?兜著流到腮幫子那被接住了[email protected]樂少?? 雖然模仿的是夸張版本~但是就是這樣~今年我們之間多了一層口罩?;人多的地方多一層防護還是有必要的. 發現沒有?@樂少?? 的每條錄制視頻都很接地氣 ,娛樂來源于生活~一點兒沒假~ 我想看看你的樣子~像魚

    昵稱:沒有秘密的你 41

    播放量:57

  • ?胖子報道

    ?胖子報道

    昵稱:妖女老師

    播放量:244

  • #花椒好舞蹈 我也來一段性感的舞蹈吧。?

    #花椒好舞蹈 我也來一段性感的舞蹈吧。?

    昵稱:廣東思思????

    播放量:157

  • 兒童節就要到了,沒有事的話就來陪陪我吧。
晚安 ?@花椒頭條 #六一來了要快樂

    兒童節就要到了,沒有事的話就來陪陪我吧。 晚安 [email protected]花椒頭條 #六一來了要快樂

    昵稱:??豆奶~你的小可耐 ?

    播放量:879

  • #花椒好舞蹈 ? 歡迎朋友們來到才藝主播唐爺直播間聽音樂,看跳舞,喜歡唐爺的點點? 關注分享!文明互動?!禮物走走支持主播!祝大家開心?

    #花椒好舞蹈 ? 歡迎朋友們來到才藝主播唐爺直播間聽音樂,看跳舞,喜歡唐爺的點點? 關注分享!文明互動?!禮物走走支持主播!祝大家開心?

    昵稱:?????唐爺家??護衛隊獨立師團???

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